[生日贴]Drache生日快乐 - 【魔界海】 - 神龙斗士之家——魔神英雄传专题论坛魔神英雄传|魔神英雄坛|神龙斗士|魔神英雄伝ワタル

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发表于 2016-8-3 11:54 | 只看该作者

两年前就做过了，毫无效果……

Alicia

皇帝龙

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发表于 2016-8-2 17:46 | 只看该作者

都说叫你在寝室里做仰卧起坐了

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发表于 2016-8-2 08:55 | 只看该作者

四公里偏少，要不就负重走。要不就沿着三环路走10公里，走快点2小时。期间可以听外语。在乘坐地铁返。
269651 发表于 2016-8-1 10:26

然而时间不允许，走俩小时我就甭想吃饭洗澡了……

再说我也不能一天除了上班就是走路……

Alicia

皇帝龙

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发表于 2016-8-1 20:56 | 只看该作者

算了吧，减肥还是少吃点，以及登儿需要仰卧起坐

269651

大龙光帝

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发表于 2016-8-1 10:26 | 只看该作者

四公里偏少，要不就负重走。要不就沿着三环路走10公里，走快点2小时。期间可以听外语。在乘坐地铁返。

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发表于 2016-8-1 10:11 | 只看该作者

事实上由于单位管饭，以及领导关怀，吃的比学校里只多不少……

不过下班没事我就走回去，四公里多一点。

269651

大龙光帝

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发表于 2016-8-1 09:59 | 只看该作者

每天晚上进行健走、慢跑等，持久性活动，加节食（仅生食蔬菜、水果）效果很好。

每日晨取消传统高热量早餐，仅食用德国产无蔗糖黑麦或多种谷物面包。如美满、杰森，一至两片。

工作时，每隔半小时轻微活动数分钟。比如说保证安全的前提下，进行舞剑……

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发表于 2016-8-1 09:41 | 只看该作者

现在天天挂职上班，除了肚子越来越大，哪儿都瘦了。

Alicia

皇帝龙

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发表于 2016-7-31 06:35 | 只看该作者

你不是在打拳耍剑么

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发表于 2016-7-30 16:01 | 只看该作者

主要是虚弱……